精子質量差太太兩度流產　肥佬100日減145磅成功做爸爸

肥胖不止影響健康，更會令精子質素下降，有礙生育。內地男子詹昌榮體重曾高達341磅，太太試過兩度懷孕但流產，他為了改善精子質素，決心減肥，最終以100天減掉145磅。太太去年初成功誕下一子，展開一家三口的生活。

據內地媒體報道，現年31歲的詹昌榮，太太婚後兩度流產，求醫得悉太太的流產與自己的肥胖有關，曾陷入人生的黑暗中。他為了能與太太擁有健康的孩子，決心減肥，並於2016年參加內地真人騷節目《減出我人生》，在明星教練劉畊宏等指導下嚴格做運動及控制飲食，從開初的341磅減至196磅，歷時100天。

▲ 詹昌榮與太太的兒子去年1月出生。（微博圖片）

詹昌榮最近公開了自己的減肥心得及餐單，主要有以下三個重點。

重點1：減肥不能不吃，重點是吃得對

建議：早睡早起。起床先喝300毫升溫水，配合慢跑30分鐘

• 早餐：1至2片全麥多士、1隻烚蛋、無糖豆漿、水果（每天可換）
   
• 午餐：1隻奇異果、1份水煮雞胸肉、1份水煮通菜、半碗黑米飯
   
• 晚餐：1份蒸魚、1份涼拌黃瓜、1碗豆腐蘑菇湯、1個紫薯

重點2：持續運動

建議：最少每週運動3至4次

重點3：心態調整

建議：捨棄過往的生活壞習慣，注重運動、健康飲食

▲ 詹昌榮（左）經歷了100天嚴格的減肥訓練。（微博圖片）

2017年1月，詹昌榮的太太誕下重8磅半的兒子，成功當爸爸。對於減肥後的人生，他有這番體會：

很多人都說減肥相當於整容，我也是這樣覺得，我從沒想像有一天大家會覺得我很高很帥，因為曾經的肥胖帶給我太多壓力和太大自卑，參加完《減出我人生》節目後，不僅僅是我身體上的改變，在心裡也充滿陽光了。

▲ 減肥後的詹昌榮（微博圖片）

婦產科專科醫生陳億仕曾接受TOPick訪問，表示運動對精子質量有影響，他引述外國研究指運動量每周15小時或以上的年青男性，精液濃度較每周少於5小時運動量的人高73%。陳億仕又稱，服用抗氧化混合補充劑（鋅、硒、葉酸、L-carnitine等）有助身體抵禦有害的自由基，改善精子質量。

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